Стрессовит капсулы 654 мг 60 шт., комплексное средство при стрессе, магний, витамин В6
Гарантия возврата денег, если товар не подойдёт
Описание
5 простых способов снять стресс
Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда эмоции и стресс захватывают управление нашим поведением и реакциями на окружающий мир. Раздражительность, подавленность, вызванная бродящими по кругу негативными мыслями, апатия из-за большого количества проблем или давления извне, тревожность... В такие моменты важно иметь под рукой несколько простых и быстрых способов выйти из такого состояния. Давайте рассмотрим некоторые из них:Контролируйте дыхание: Стресс возникает из-за ощущения потери контроли в каких-то сферах или ситуациях в нашей жизни. Например, во время общения с окружающими нас людьми мы можем раздражаться и начинать повышать голос, когда нам кажется, что нас не слышат или наше мнение обесценивают – то есть, мы теряем контроль над ходом общения. В таких случаях будет уместно обратить внимание на свое дыхание: делать вдох на 5 секунд и выдох на 5 секунд. Продышав так 1-2 минуты, вы обратите внимание, что раздражение значительно снизится или вообще уйдет. Происходит так потому, что 5 секунд - чуть длиннее, чем физиологический вдох или выдох, поэтому сместит фокус внимания на дыхание, которое контролируется, то есть, мозг получит сигнал, что контроль не потерян.Сделайте перерыв: Во время высокой загруженности, когда нужно сделать слишком много дел за один день, может возникать стресс из-за ощущения, что ничего не получается или нет возможности все успеть. В такой ситуации важно делать перерывы между интенсивными блоками работы: выделите для себя 10 минут каждые пару часов. Заварите вкусный чай или кофе в это время и спокойно насладитесь им, в хорошую погоду можно выйти прогуляться, а если позволяет место – сделайте несколько приседаний или других простых физических упражнений. Цель такого перерыва – переключить внимание на физические ощущения и разгрузить переживания, поэтому не стоит тратить время перерыва на «залипание» в телефоне или обсуждения с коллегами рабочих вопросов.Попросите поддержки: Во время стресса может казаться, что мы остались один на один с враждебно настроенным миром. В такой ситуации можно и нужно просить поддержку у окружающих – важно делать это открыто, а не пытаться манипулировать людьми. Обозначьте коллегам или членам семьи, что прямо сейчас вам тяжело и вы нуждаетесь в поддержке окружающих. Открытость и искренняя просьба в такой ситуации практически всегда вызывает у людей желание поддержать и помочьДелайте наоборот: В период стресса часто нет желания ухаживать за собой, создавать что-то яркое вокруг себя – потому что все силы уходят на борьбу со стрессом. Делайте наоборот, например, яркий сочный маникюр, носите акцентные аксессуары, одежду, которые для вас связаны с радостными воспоминаниями или используйте туалетную воду, которой обычно пользуетесь только на отдыхе. Все эти мелочи будут помогать выходить из замкнутого круга стресса.Держите под рукой Стрессовит®: Уникальное комплексное успокоительное средство «2 в 1»: экстракты пустырника, хмеля и липы способствую
Свойства товара
- Целевая аудитория: Взрослая
- Цвет: Белый, зеленый
- Тип: БАД успокоительный
- Страна-изготовитель: Польша
- Бренд: Unipharm