Qbot πΠΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π΅Π½Π΅Π³, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΎΡ Qbot. ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ! Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ°Ρ
, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° , ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π², Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°, Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Push up (ΠΏΡΡ-Π°ΠΏ, ΠΏΡΠ°ΠΏ) Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, Π°Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ, ΠΏΡΠΌΠ°, Π½Π°ΠΉΠΊ ΠΈ Π΄Ρ.Fitness, push up, yoga, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π΄ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΏ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΏ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ, Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅, Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π»ΠΎΡ