Калипер для измерения процента подкожного жира в организме
Гарантия возврата денег, если товар не подойдёт
Описание
Калипер — это прибор, который поможет определить толщину жировой складки и вычислить процент жира в теле. Незаменимая вещь, если вы занимаетесь фитнесом и следите за снижением веса.Калипер позволит контролировать изменения тела, своевременно корректировать режим питания и программу упражнений. Меняя вид и интенсивность нагрузок вы сможете смоделировать идеальное для себя тело.Как измерять процентное содержание жира с помощью калипера:Обнажите область живота, встаньте ровно, не сутультесь.Возьмите калипер в правую руку и убедитесь, что ползунок сдвинут в крайнее правое положение.Место, где следует брать кожную складку, расположено на 2-3 см выше подвздошной кости. Найти подвздошную кость очень легко на ощупь.Положите указательный палец левой руки на самой выступающей вперёд точке подвздошной кости и сместите его на 2-3 см кверху, а большой палец расположите ещё на 5-7 см выше.Большим и указательным пальцами левой руки мягко захватите кожную складку вместе с подкожным жиром и слегка оттяните её вперёд, отделяя от мышц (при большом слое подкожного жира, расстояние между большим и указательным пальцами перед взятием складки должно быть побольше).Держа калипер в правой руке строго горизонтально, поднесите его к месту измерения. Наложите концы калипера посередине между основанием и вершиной складки.Продолжая удерживать складку левой рукой, медленно надавливайте большим пальцем правой руки на платформу калипера, пока не услышите щелчок. Прекратите надавливать немедленно после щелчка.Теперь можно отпустить калипер и кожную складку и прочитать полученное значение в окошке ползунка.Верните ползунок в крайнее правое положение и произведите ещё одно измерение. Если два полученных значения отличаются более чем на 1 мм., произведите ещё измерения, пока при повторении не будут получаться одинаковые значения.Используя полученное значение, определите по прилагаемой таблице процентное содержание жира в организме.Пример: Женщина, 80 кг, 30 лет, толщина складки кожи - 18 мм, процентное содержание жира, определенное с помощью калипера и прилагаемой таблицы - 19,6%.Это значит, что сухая масса тела составляет 64,4 кг, масса жировой ткани - 15,6 кг.Советы по измерению:Область измерений для мужчин: грудь, живот, бедро.Область измерений для женщин: трицепс, надвздошная область, бедро.Измеряйте складку на правой половине тела.Не пользуйтесь калипером в местах с поврежденной кожей.Чтобы захватить складку правильно и без затруднений, делайте это на сухой коже, без кремов и лосьонов.У людей с ожирением предпочтительный метод определения жира – это измерение окружностей метрической лентой.Не проводите измерений после физической нагрузки или сауны, так как возможно увеличение кожной складки из-за скопления жидкости под кожей.Женщины не должны проводить измерения во время месячных из-за обычного в этот период набора веса.Для получения корректных результатов состава тела, проводите измерения в одно и тоже время суток и с использованием одного калипера.Чтобы захватывать пальцами о
Свойства товара
- Тип: Инструмент для ИММТ
- Страна-изготовитель: Китай
- Бренд: Migliores
- Цвет: Бежевый
- Вид спорта: Фитнес